Bei einhalten dieser Regeln ist der Erfolg garantiert!!!


Die optimale Leistung


Wer irgendwann mehr will als Fitnesslaufen, wer an Wettkämpfen teilnehmen möchte und nach persönlichen Bestzeiten strebt, der sollte wissen, wie solche Leistungen entstehen.
Dreimal Jogging wöchentlich lässt sich auch in eine 40-Stunden-Arbeitswoche einplanen.
Wer für sich aber das Maximale herausholen will, der muss alle Rahmenbedingungen optimieren.


Training

Training ist neben Talent der wichtigste Faktor.
Wer meint, mit Schmalspuraufwand einen guten Marathon laufen zu können, wird scheitern.

Ohne Fleiß kein Preis.

Für Ausdauersportarten steht und fällt die Leistung mit den Trainingskilometern.
Die wettkampfspezifische richtige Mischung aus Umfang und Intensität kommt hinzu.
Viele setzen fälschlicherweise Qualität mit Intensität gleich.
Eine ruhige Trainingseinheit kann bei müden Beinen aber die beste Trainingsqualität darstellen.
Für einen Marathonläufer sind viele lockere Trainingskilometer viel wichtigerer als intensive Intervalleinheiten.


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